,
পেটে মেদ জমে যেসব কারণে
সময় ডেস্ক ॥ পেটের মেদ জমা নিয়ে সমস্যায় থাকি আমরা অনেকেই। পেটে মেদ জমা শরীরের জন্যও ক্ষতিকর। সামান্য কিছু অভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে নিজেদের আমরা মেদবিহীন ভাবে সুস্থ রাখতে পারি। জেনে নেই যেসব কারণে পেটে মেদ জমে থাকে। ১. ফাস্টফুড ও কোল্ড ড্রিংক খাওয়ার অভ্যাস পেটে দ্রুত মেদ জমায়।
মেদ কমানোর জন্য দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকাটাও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এতে উল্টো পেটে মেদ জমে যায়। নির্দিষ্ট সময় পর পর স্বাস্থ্যকর খাবারই আপনাকে রাখবে ফিট ও সুস্থ। ২.ব্যস্ত অবস্থায় খাবার খাওয়া ও ভালো করে খাবার চিবিয়ে না খাওয়ার কারণে পেটে মেদ জমে। অমনোযোগী অবস্থায় খাবার খেলে অনেক সময়ই খাওয়া হয়ে যায় অতিরিক্ত। ৩.অনিদ্রা পেটের মেদ বাড়ায়। তাই রাতে অন্তত আট ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। ৪.একটানা অনেকক্ষণ বসে থাকা পেটে মেদ জমে যাওয়ার অন্যতম কারণ।
সকালের নাস্তা না করলে সারাদিন কাজ করার শক্তি পাওয়া যায় না, তেমনি পেটে অহেতুক মেদ জমে। ৫. তরল খাবার মেদ কমাতে সাহায্য করে। পানি, ফলের রসের পাশাপাশি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারও খাবেন নিয়ম করে। কার্বোহাইড্রেটে নির্ভরশীলতা পেটে মেদ জমায়।
- উন্নয়ন কর্মকান্ড নিয়ে মুক্তিযোদ্ধাদের সাথে বাহুবলে এমপি কেয়া চৌধুরীর পরামর্শ সভা
- আজমিরীগঞ্জে ফের সক্রিয় হয়েছে বালুখেকো চক্র
- অস্বাস্থ্যকর, অনিরাপদ ও নন-ফুড ড্রামে ভোজ্যতেল ব্যবহারের প্রতিবাদে কর্মসূচী
- ব্রাহ্মণবাড়িয়া থেকে নিখোঁজ শিশুকে পরিবারে হস্তান্তর
- প্রচণ্ড দাবদাহে নিজেকে রক্ষা করতে
- গরমে শরীরের জন্য উপকারী মসলা
- সিলেটে শিলাবৃষ্টিতে ম্লান ঈদের আনন্দ :: টিন কিনতেই সর্বস্বান্ত
- চুনারুঘাটে খড়ের নিছে মিললো গাঁজা :: গ্রেপ্তার ১
- আজমিরীগঞ্জে ইয়াবা ট্যাবলেট সহ পুলিশের হাতে আটক তিন
- বাহুবলে পুলিশের কর্তব্য কাজে বাধা ও হামলা :: আহত ২ :: গ্রেফতার ৩
